限定ポストカード付「FUKUトレ」（福士蒼汰/Gakken） 予約受付中
「FUKUトレ」
くまざわ・球陽堂・田園書房限定ポストカード付
※数に限りがございます
予約受付中
（満数になり次第終了）
福士蒼汰（著） ＵーＮＥＸＴ（著）
横手貞一朗（Ｐｏｓｉｔｉｖｅ Ｌｉｎｋ Ｓｔｕｄｉｏ）（監修）
定価 1,790円 (税込)
発売日2024年03月07日（沖縄は4～5日遅れます）
発行Ｇａｋｋｅｎ
福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。
■トレーナーＦＵＫＵこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説！
■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio 横手貞一朗氏と開発
■ＦＵＫＵと一緒だから続けられる！ 続けるから、みるみる引き締まる！
［CONTENTS］
PROLOGUE WHAT’S ＦＵＫＵトレ？
ＦＵＫＵトレ’S 5 RULES
CHAPTER１ ＦＵＫＵトレの基本をマスター
ＦＵＫＵトレの基本１ 鼻呼吸をマスターする
ＦＵＫＵトレの基本２ 腹圧呼吸をマスターする
ＦＵＫＵトレの基本３ 足裏のセンサーを活性化させる
CHAPTER２ 部位別最強トレーニング
LESSON１ 腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！
LESSON２ 仙腸関節をほぐして、ヒップアップ
LESSON３ 背中を動かして、小顔・バストアップ
LESSON４ 腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！
LESSON５ 内転筋を動かして、すらりとした美脚に
CHAPTER３ 全身トレーニングで理想のボディに
LESSON１ 血流アップ
LESSON２ 柔軟性を高める
LESSON３ 下半身を鍛える
LESSON４ 脂肪を燃やす
ＦＵＫＵトレ Q&A
EPILOGUE
